Pan tostado con...
Ingredientes: un pan tostados (integral), dos claras de huevo, medio aguacate, sal y piemienta al gusto. Procedimiento:
colocar todos los ingredientes en el pan, disfrutar. Se puede acompañar de café o té sin azúcar. ¡Disfrutar!.
Smoothie bowl
Ingredientes: 1 taza de frutas previamente congeladas (platano, fresas, mango, piña, espinacas),
1/2 taza de agua de coco (se puede sustituir por leche de almendras), endulzante de tu preferencia (dátil, miel, ciruelas), frutos secos y
más fruta para decorar.
Procedimiento:
Triturar o licuar los ingredientes, servir en un plato y decorar con los frutos secos, disfrutar. ¡Disfrutar! .
Avena
Ingredientes: 1 taza de avena, 2 tazas de agua, 1 cda de azúcar morena, 1 platano, blue berries, canela en polvo
Procedimiento: Mezclar a fuego medio, y dejar cocinar por 10 minutos aproximadamente. Servir y agregar el azúcar, la canela al gusto,
el platano, o la fruta que desees. ¡Disfrutar!
Tostada de huevo
Ingredientes: 1 tostada (puede dorarse al horno o a fuego bajo en comal), 1 huevo, frijoles de la olla, sal y pimienta al gusto.
Procedimiento: Dorar al horno la tostada o a fuego bajo en comal (o comprarla ya echa), cocinar el huevo. Colocar los ingredientes
sobre la tostada. ¡Disfrutar!