DELICIOSO Y SALUDABLE

Sandwich

Ingredientes: 1 pan integral de caja, 2 rebanadas de jamón de pavo, espinaca, jitomate, 1/4 de aguacate. Procedimiento: Picar los ingredientes y ponerlos sobre el pan. ¡Disfrutar!.

Ensalada de frutos rojos

Ingredientes: Espinacas, kale, 2 cucharadas de almendras, 1/2 taza de frambuesas, 1/2 taza de blue berries Procedimiento: Poner todos los ingredientes en un bowl, mezclar . ¡Disfrutar!.

Pudín de chía con fresas

Ingredientes: 1/ taza de leche de almendras, 1 cucharada de almendras, 1 cucharada de coco rallado, 2 cucharadas de chía, fresas. Procedimiento: Poner la chía con la leche en un recipiente y tapar, dejar remojar por dos horas, despues agregar los demás ingredientes. ¡Disfrutar!.

Quesadillas con pico de gallo

Ingredientes: 2 tortillas de nopal, dos rebanadas de queso panela, 1/4 de aguacate, pico de gallo para acompañar. Procedimiento: Calentar las tortillas en un comal a fuego alto, cuando este caliente la tortilla añadir la rebanada de queso, acompañar con pico de gallo y aguacate. ¡Disfrutar!.